লাইফস্টাইল ডেস্ক:
সামগ্রিক সুস্থতার জন্য রক্তে শর্করার মাত্রা সুস্থ রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এর উচ্চ মাত্রা ডায়াবেটিস বা প্রিডায়াবেটিস নির্দেশ করতে পারে। রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ার কারণে হৃদরোগ, কিডনির ক্ষতি এবং স্নায়ুর সমস্যা হতে পারে। রক্তে অতিরিক্ত শর্করা বা হাইপারগ্লাইসেমিয়া, ডায়াবেটিস এবং প্রিডায়াবেটিসের একটি প্রধান সূচক, যা বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে।
যদি চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে উচ্চ রক্তে শর্করার ফলে হৃদরোগ, কিডনির ক্ষতি এবং স্নায়ুর সমস্যা সহ গুরুতর স্বাস্থ্য জটিলতা দেখা দিতে পারে। এই কারণেই প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণ সনাক্ত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। রক্তে শর্করার ৫টি সাধারণ লক্ষণ সম্পর্কে জেনে নিন, যা বেশিরভাগ মানুষ দৈনন্দিন অসুস্থতা হিসাবে উপেক্ষা করে-
নিরন্তর ক্লান্তি
ক্লান্তিকে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বিশ্রামের অভাব হিসেবে উড়িয়ে দেওয়া হয়। তবে ক্রমাগত ক্লান্তি উদ্বেগজনক। পর্যাপ্ত বিশ্রামের পরেও অস্বাভাবিকভাবে ক্লান্ত বোধ করা উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণ। রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে এটি ঘটে। গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে গেলে শরীরের পক্ষে সুগারকে শক্তিতে রূপান্তর করা কঠিন হয়ে পড়ে। এর কারণে ক্লান্ত বোধ হতে পারে। যদি আপনি মাঝেমাঝেই ক্লান্ত থাকেন, এমনকী সঠিক বিশ্রাম, ভালো পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের পরেও, তাহলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করার সময় এসেছে।
তৃষ্ণার্ত থাকা
অতিরিক্ত তৃষ্ণার্ত বোধ করা এবং প্রস্রাব করার জন্য টয়লেটে দৌড়ানো উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণ। এই লক্ষণগুলোকে স্বাভাবিক ভেবে নেন অনেকেই। তবে এটি রক্তে অতিরিক্ত শর্করার একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ। রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে গেলে তা কিডনিকে অতিরিক্ত সুগার ফিল্টার এবং নির্গত করার জন্য আরও কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করে। এর ফলে ঘন ঘন প্রস্রাব হতে পারে, যার ফলে পানিশূন্যতা দেখা দেয় এবং তৃষ্ণার্ত বোধ হয়।
ঝাপসা দৃষ্টি
দৃষ্টির পরিবর্তন উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণ। যদি ঝাপসা বা মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে অসুবিধার মতো দৃষ্টি পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। যখন গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে যায়, তখন এটি চোখে তরল পরিবর্তনের কারণ হতে পারে, যা লেন্সকে প্রভাবিত করে। এই অবস্থা অস্থায়ী দৃষ্টি সমস্যাও তৈরি করতে পারে।
ধীর নিরাময়
যদি আপনার কাটা, আঁচড় বা ক্ষত নিরাময়ে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় নেয়, তাহলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা জরুরি। গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধি রক্ত সঞ্চালনকে প্রভাবিত করে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয়। ফলস্বরূপ, শরীরের টিস্যু মেরামত করার ক্ষমতা ধীর হয়ে যেতে পারে।
ওজন হ্রাস
চেষ্টা না করার পরেও ওজন কমতে থাকা একটি উদ্বেগের বিষয়। যদি স্বাভাবিকভাবে খাওয়ার পরেও ওজন কমতে থাকে, তাহলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন। এটি তখন ঘটতে পারে যখন শরীর ইনসুলিনের সমস্যার কারণে শক্তির জন্য গ্লুকোজ ব্যবহার করতে পারে না এবং এটি জ্বালানির জন্য চর্বি এবং পেশী ভেঙে ফেলতে শুরু করে। ফলস্বরূপ হঠাৎ ওজন কমতে শুরু করে।
